Evija Vilka

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terapija ir psihoterapijas metode, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem pārstrādāt traumatiskus notikumus un samazinātu ar tiem saistīto emocionālo spriedzi. EMDR terapiju izstrādāja psiholoģe Francine Shapiro 1980. gadu beigās, un to plaši izmanto posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) un citu psiholoģisku problēmu ārstēšanā.

​

EMDR terapija balstās uzskatā, ka traumatiski notikumi var “iestrēgt” cilvēka smadzenēs un nervu sistēmā, radot negatīvas emocijas, pārliecības un uzvedības modeļus. EMDR terapijas mērķis ir palīdzēt smadzenēm pārstrādāt šo informāciju un atgriezt līdzsvaru.

 

Šajā procesā izmanto bilaterālo stimulāciju, kas parasti notiek ar:

    •    Acu kustībām (sekojot terapeita pirkstu kustībām);

    •    Taktu vai piesitieniem uz rokām;

    •    Skaņu maiņu no vienas puses uz otru.

 

Bilaterālā stimulācija palīdz smadzenēm apstrādāt traumatisko pieredzi un samazināt tās emocionālo ietekmi. 

EMDR terapijā ir astoņas fāzes, kuru ietvaros tiek skaidri noformulēta situācija, kura tiks pārstrādāta, ar to saistītās domas, jūtas un ķermeniskās izjūtas. Traumas pārstrādes laikā, kamēr terapeits veic bilaterālu stimulāciju, klients vēro iekšējos tēlus, jūtas, domas un ķermeniskās izjūtas, kuras aktualizējas prātā. Klientam nav jāvērtē, nav jāanalizē, nav jāmaina vai jāietekmē tas, kas aktualizējas, viņš ir vienkārša vērotāja pozīcijā. 

!!! Svarīgi, ka procesu vada kvalificēts terapeits, kurš pārzina procesu.

 

EMDR terapija tiek izmantota:

    •    Posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD);

    •.   Seksuālas un citas vardarbības sekām;

    •    Fobijām, trauksmes traucējumiem;

    •    Depresijai;

    •    Ilgstošām uzmācīgām, negatīvām domām, atmiņām, ko veicinājis kāds traumējošs notikums;

    •    Pataloģiskām sērām,  skumjām vai zaudējuma sāpēm;

    •    Zemam pašvērtējumam un negatīvām pārliecībām.

 

Priekšrocības:

 

    •    Salīdzinoši ātra metode salīdzinājumā ar dažām citām terapijas pieejām;

    •    Neprasa detalizētu traumatisko notikumu atkārtotu iztirzāšanu;

    •    Efektīva, lai mazinātu emocionālo spriedzi un pārveidotu negatīvās domāšanas modeļus.

 

EMDR terapija tiek uzskatīta par pierādījumos balstītu ārstēšanu un ir īpaši noderīga cilvēkiem, kas piedzīvojuši traumatiskus notikumus vai ilgstošu emocionālu spriedzi.